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俗話說,「一日吃三棗,一輩子不顯老」。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。而紅棗最突出的特點是維他命含量高,這裡介紹幾種紅棗的食療做法。



紅棗泡水,養肝排毒實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,近而達到保肝排毒的功效。紅棗泡茶,補氣護嗓紅棗炒黑之後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。放入桂圓,就是補血補氣茶,適合教師、營業員等嗓子使用頻率較高的人。紅棗熬湯,止咳潤肺唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。紅棗煮蛋,補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水,等到棗爛桂圓綿時,打個雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。紅棗熬粥,安神助眠女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。紅棗泡酒,血管通暢紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出,對保持血管通暢有一定效果。乾紅棗大小各異,雖然在營養和食療功效上差別不大,但是從口味上建議,泡水泡茶時選用大顆紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾瓣再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。(作者胡本先為陝西嵐皋縣中醫院醫師)(旺報)



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